Bildschirm & Alltag
20-20-20-Regel: Was sie bringt und wie du sie umsetzt
Was die 20-20-20-Regel wirklich für deine Augen tut — und was nicht: funktional erklärt, mit Studien eingeordnet und als Alltagsroutine zum Mitmachen.
Wissen für trainierbares Sehen.
Augenübungen, Hintergründe und ehrliche Einordnung — vom Occular-Team. Ruhig erklärt, mit Studien belegt, ohne leere Versprechen.
Augenbeschwerden
Zickzack-Flimmern im Auge: Was die Form bedeutet
Gezackte Linien mitten im Sichtfeld – was Zickzack-Flimmern im Auge wirklich bedeutet, wann es harmlos ist und wann es zum Warnsignal wird.
Augenbeschwerden
Augenflimmern: Ursachen von Stress bis Schilddrüse
Woher das Flimmern kommt, welche Warnsignale ernst sind und was du beim Bildschirm-Anteil selbst tun kannst – ehrlich eingeordnet, ohne Panikmache.
Augenbeschwerden
Augenflimmern: Ursachen, Warnsignale und was hilft
Zickzack-Linien, Lichtblitze, flimmernde Punkte: Was hinter Augenflimmern steckt, wann es harmlos ist, wann du sofort handeln musst — und welche Rolle Sehstress spielt.
Augenbeschwerden
Augenmigräne: Was sie ist und was wirklich hilft
Flimmern, Zickzack-Linien, blinde Flecken — was bei einer Augenmigräne passiert, wann du zum Arzt solltest und welche Rolle Sehstress als Auslöser spielt.
Augenübungen
Augen-Yoga: Übungen, Wirkung und Anleitung für den Alltag
Was Augen-Yoga wirklich kann — und was nicht: funktional erklärt, mit Studien eingeordnet und als kurze Alltagsroutine zum Mitmachen.
Jason Graf von Oeynhausen
Gründer von Occular · Sehtrainer & Awareness Coach
Jason Graf von Oeynhausen ist Gründer von Occular, Sehtrainer und Awareness Coach. Er hat die 6-Säulen-Methode mitentwickelt, die Sehstress an der Ursache angeht statt Symptome zu kompensieren. Sein Fokus: Menschen zu zeigen, dass Sehen nicht nur nach außen geht, sondern auch nach innen.
Gabriele Gräfin von Oeynhausen
Sehtrainerin bei Occular
Gabriele Gräfin von Oeynhausen ist Sehtrainerin bei Occular und arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen an ihrer visuellen Wahrnehmung. Mit der 6-Säulen-Methode hat sie bereits über 2.500 Teilnehmende begleitet. Ihr Ansatz: Sehstress an der Wurzel lösen statt Symptome zu kompensieren.